Loading...
  • Miễn phí giao hàng
     
    Miễn phí giao hàng toàn quốc cho Đơn hàng từ 250.000đ.
  • 80.000 tựa sách
     
    Với hơn 80,000 đầu sách trong mọi lĩnh vực (và tiếp tục tăng mỗi ngày), Vinabook.com tự hào là nhà sách trên mạng có số lượng đầu sách lớn nhất Việt Nam, bạn có thể tìm được bất kỳ quyển sách nào cho mọi nhu cầu đọc sách của bạn.
  • Vinabook Reader
     
    Hơn 10,000 tựa sách và tạp chí trong thư viện sách khổng lồ của Vinabook Reader mọi lúc mọi nơi chỉ từ 825đ/ngày
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Hotline: 1900 6401
     
    Tổng đài chăm sóc và Hỗ trợ Khách hàng hoạt động suốt 7 ngày trong tuần
    Thứ 2 - 7: hoạt động từ 7:30 - 20:00
    Chủ nhật: hoạt động từ 8:00 - 17:00
  • Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần

Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần - Tái bản 09/07/2007

Tác giả:
Nxb Thanh Hóa
Nhân Văn
Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần:Pilates - một phương pháp thể dục được ông Joseph H.Pilates phát triển ở Đức và lan rộng ở nhiều nước trên 90 năm qua. Mục đích của phương pháp Pilates là rèn luyện cơ bắp rắn chắc, cân ... Xem thêm
 
Thông tin kèm theo
  • Có dịch vụ bọc sách plastic cao cấp cho sách này (Chi tiết)
  • Miễn phí giao hàng toàn quốc cho Đơn hàng từ 250.000đ (Áp dụng từ 1/2/2015. Xem chi tiết »)
Thông tin thanh toán
Giá bìa 19.000   

Giá bán

15.000 

Tiết kiệm
4.000  (21%)
Chất lượng sách
Loại A
(?)
Tạm hết hàng

Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần - Tái bản 09/07/2007

Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần:
Pilates - một phương pháp thể dục được ông Joseph H.Pilates phát triển ở Đức và lan rộng ở nhiều nước trên 90 năm qua. Mục đích của phương pháp Pilates là rèn luyện cơ bắp rắn chắc, cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sự dẻo dai và sức chịu đựng. Bạn sẽ trông khoẻ mạnh hơn và cảm thấy yêu đời hơn.

Pilates được phát triển để tạo nên một cơ thể cường tráng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống thoải mái. Ngày nay, chúng ta đều nhận ra rằng luyện tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Với phương pháp Pilates, chúng ta có thể hạn chế bớt thời gian tiêu phí không cần thiết để đến các phòng luyện tập hay xem trước các băng video thể dục mà vẫn đạt được kết quả mong muốn.

Quyển sách này sẽ dạy bạn kết hợp sáng tạo giữa sức mạnh của tinh thần với sự vận động của cơ thể theo một cách thật sự hiệu quả và hứng thú. Vấn đề quan trọng là ở bạn, với sức mạnh của ý chí, những nỗ lực của bạn sẽ được đền bù xứng đáng.

Mục lục:
Lời giới thiệu
Hướng dẫn sử dụng sách hiệu quả
Khởi đầu. Bài tập bổ sung trên đệm cho người bắt đầu
Chương trình tập luyện đầy đủ
Các động tác tiếp theo trên đệm
Đá trên/dưới
Tạo vòng tròn nhỏ
Động tác nhấc một bên chân
Động tác nâng đùi
Động tác đi xe đạp
Động tác đánh vòng chân
......
Các bài tập phụ ở cấp độ cao
Rowing III
Rowing IV
Rowing I
Twis I
Twis II
Rocking
Các bài tập động tác tay
Zip up (kéo khoá lên)
Chest Expansion
Shaving the head
Arm Circle
......

Mời bạn đón đọc.
 

Thông tin chi tiết

  • Tác giả: Joseph H.Pilates
  • Nhà xuất bản: Nxb Thanh Hóa
  • Nhà phát hành: Nhân Văn
  • Mã Sản phẩm: 8935072817596
  • Khối lượng: 200.00 gam
  • Kích thước: 14x20 cm
  • Ngày phát hành: 09/2007
  • Số trang: 192
 
Nhận xét từ khách hàng
 
Đánh giá trung bình
(0 - người đánh giá)
0,0
  • 5
    0
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Đăng nhập để gửi nhận xét của Bạn Đăng nhập
Bình luận từ facebook ()